Objetivo: Apresentar os motivos pela qual você não deve ignorar esta recomendação. Após sua prática, você poderá obter os benefícios que será mencionado (um deles é o controle de peso).
Você sabia que a digestão inicia pela boca? É por isso que devemos atentar para esse detalhe, se quisermos aproveitar ao máximo o alimento.
- 🍽️ Mastigação e Controle de Peso:
- A mastigação adequada reduz o consumo de calorias em 50%, promovendo o controle de peso.
- O centro da saciedade no cérebro é ativado após 25-30 minutos de mastigação, indicando saciedade.
- Comer devagar por 30 minutos diminui a ingestão calórica e regula a sociedade.
- 😌 Mastigação para Controle do Estresse e Ansiedade:
- Mastigar libera tensão, sendo uma prática eficaz para aliviar o estresse.
- Ação mecânica da mastigação ajuda a interromper o ciclo vicioso de ansiedade e alimentação rápida.
- Enzimas e vitaminas liberadas durante a mastigação reduzem a ansiedade e melhoram o humor.
- 🦷 Saúde Bucal e Mastigação:
- A mastigação correta contribui para a saúde dos dentes, evitando problemas associados à má alimentação.
- Comparação com a saúde dos animais destaca a importância da mastigação na prevenção de complicações dentárias.
- 🚀 Mastigação: Alívio Rápido e História do Chiclete:
- Chicletes foram introduzidos na Segunda Guerra Mundial como alívio rápido de tensão.
- História da mastigação destaca sua importância na saúde mental e emocional.
Veja no vídeo o que o Dr. Silmar Cristo tem a dizer.
